Mała ilość snu i utrata godzin nocnego odpoczynku nie są dobre dla naszego zdrowia. Badanie opublikowane w PNAS, Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, przeprowadzone przez naukowców z National Institutes of Health we współpracy z Uniwersytetem Yale, wykazało, że bezsenna noc zwiększa obciążenie beta-amyloidem w prawej części hipokampa i wzgórza.
Beta-amyloid jest uważany zaczynnik ryzyka choroby Alzheimera, organiczne zmiany charakteryzujące się pogorszeniem nastroju i wynikami powiązanymi z ryzykiem genetycznym, tzw. genotypem APOE.
Ile osób cierpi na bezsenność?
Ponad 40% światowej populacji cierpi na zaburzenia snu, we Włoszech 12 milionów osób źle śpi, a 4 miliony cierpi na przewlekłą bezsenność.
Każdego roku, na całym świecie, przed równonocą obchodzony jest Światowy Dzień Snu, organizowany przez Światowe Stowarzyszenie Medycyny Snu, w okresie roku, w którym problemy ze snem się nasilają.
Czy CBD może pomóc lepiej spać?
Kannabidiol, ze względu na jego potencjał neuroprotekcyjny, oparty na połączeniu jegoprzeciwzapalny i przeciwutleniającywłaściwości mogą okazać się przydatne w zwalczaniu bezsenności.
Badanie opublikowane w 2017 roku „Cannabis, Cannabinoids, and Sleep: a Review of the Literature” stwierdza, że „wstępne badania nad konopiami i bezsennością sugerują, że kannabidiol (CBD) może mieć potencjał terapeutyczny w leczeniu bezsenności. Delta-9-tetrahydrokannabinol (THC) może skrócić czas zasypiania, ale takżepogarsza jakość snuw dłuższej perspektywie.
Czas zasypiania jest mierzony za pomocą test, które odbywa się półtorej godziny, trzy godziny po nocnym śnie, podczas którego pacjent, w cichym, ciemnym otoczeniu o stałej temperaturze, jest zapraszany do zaśnięcia, cztery-pięć razy w odstępie dwugodzinnym.
Test kończy się 15 minut po zaśnięciu pacjenta lub po 20 minutach prób zasypiania bez powodzenia. Latencja snu, powtarzana wielokrotnie, poniżej 5 minut jest patologiczna, między 5 a 10 minutami mieści się w wartościach granicznych.
„CBD – piszą badacze – może być skuteczne w przypadkuREM senzaburzenia zachowania i nadmierna senność w ciągu dnia”.
Naukowcy podkreślają, że badania nad konopiami i snem dopiero się rozpoczynają, a dalsze badania są niezbędne, aby lepiej zrozumieć wyniki badań oraz ich implikacje kliniczne.
Pojawiają się dowody z badania naukowego przeprowadzonego wNarodowy Uniwersytet Tajwański z Tajpej na temat tego, jak CBD może bezpośrednio wpływać na cykl nocny, zapobiegając tłumieniu REMsen, w tym konkretnym przypadku, u pacjentów z zespołem stresu pourazowego.
„Pacjenci z zespołem stresu pourazowego często zgłaszają zaburzenia snu, takie jak bezsenność i nieprawidłowości snu REM (szybkie ruchy gałek ocznych)”, a CBD może „blokować zmiany snu REM wywołane lękiem, dzięki swojemu działaniu przeciwlękowemu, a nie poprzez regulację samego snu”.
Badanie przeprowadzone przezInstytut Badań nad KannabinoidamiW 2016 roku zbadano wpływ CBD na jakość snu nastoletniej dziewczyny cierpiącej na zespół stresu pourazowego.
Śledztwo wykazało, jak dziewczyna spała lepiej, przyjmując CBD podjęzykowo.
Jak stosować CBD?
Obecnie kannabidiol można przyjmować w wielu różnych formach; na rynku dostępne są olejki CBD, kryształy oraz kapsułki. CBD może być cennym sprzymierzeńcem, jednak jeśli masz problemy ze snem, zaleca się konsultację z lekarzem, który będzie w stanie dokładnie zbadać przyczyny Twojego problemu.
Dawkowanie CBD
Ilość CBD do przyjęcia jest bardzo indywidualna, zależy od specyficznych potrzeb danej osoby, czy używamy kannabidiolu w trybie terapeutycznym, czy nie. MetabolizmCBDuczestniczenie w wielu procesach fizjologicznych jako modulator innych systemów, a nie tylko układu endokannabinoidowego, jest bardzo subiektywne.
Obserwowanie samego siebie to właściwa odpowiedź, zaczynając od zaledwie kilku kropel i próbując znaleźć odpowiednią dawkę dla własnych indywidualnych potrzeb. W przypadku stosowania w konkretnych patologiach ważna jest konsultacja z lekarzem.
