Każdego roku spożycie tytoniu przyczynia się do prawie700 000 zgonóww UE. Palacze często cierpią na problemy zdrowotne, w tym na nowotwory, choroby układu oddechowego i sercowo-naczyniowego. Przeciętny palacz umiera o 14 lat wcześniej w porównaniu z osobami niepalącymi.
Palenie jest jednym znajtrudniejsze nałogi do przezwyciężeniaDlatego też naturalne jest, że ludzie szukają różnych opcji, które pomogą im rzucić palenie. Tysiące palaczy sięga po naturalne środki, aby porzucić tytoń. Jednak niektóre naturalne metody są bardziej skuteczne niż inne.
Ten artykuł pomoże tym z Was, którzy szukają naturalnych alternatyw, aby rzucić nałóg.
Chociaż nie możemy zagwarantować, że zadziałają, osoby, które próbują różnych metod rzucania palenia, zazwyczaj mają większe szanse na sukces.
Następujące naturalne metody mogą pomóc Ci rzucić palenie:
Akupunktura
Akupunktura jest popularną terapią dla osób próbujących rzucić palenie.
Igły do akupunktury są bardzo małe i cienkie, a wkłada się je w punkty nacisku znajdujące się wewnątrz ucha. Po umieszczeniu pozostają na miejscu przez około 20 minut.
Dla wsparcia między sesjami większość akupunkturzystów dostarcza małe metalowe kulki, które są przyklejane do ucha za pomocą niewidocznej taśmy. Gdy palacz odczuwa potrzebę zapalenia papierosa, zachęca się go do delikatnego naciskania na kulkę, stymulując punkt akupunkturowy.
W 2016 roku opublikowano artykuł naukowy oparty na pięcioletnim badaniu przeprowadzonym w Hongkongu, które koncentrowało się na akupunkturze i rzucaniu palenia. Badanie objęło 5 202 palaczy, ujawniając, że akupunktura jest zarówno skuteczną, jak i bezpieczną metodą porzucenia nałogu.
Badanie zauważa:
Liczba papierosów dziennie zmniejszyła się, a średni czas do nawrotu wynosił 38,71 dnia, co było dłuższe niż 35 dni w przypadku e-papierosa oraz 14 dni w przypadku plastra nikotynowego.
Liczba sesji akupunktury miała istotny wpływ na sukces, przy czym większość uczestników otrzymała osiem sesji w ciągu pierwszego miesiąca.
Żeń-szeń
Żeń-szeń wykazał zdolność zapobiegania uwalnianiu neuroprzekaźnika dopaminy wywołanemu przez nikotynę.
Dopamina odpowiada za to, że palacze czują się dobrze po zapaleniu i jest częścią procesu uzależnienia.
Chociaż są to interesujące badania, do tej pory nie przeprowadzono żadnych badań, które sprawdzałyby, czy suplementy z żeń-szenia mogą pomóc ludziom rzucić palenie.
Hipnoterapia
Wiele osób próbuje hipnoterapii jako części swojej drogi do rzucenia palenia. Jest ona postrzegana jako pozytywna alternatywa dla dostępnych bez recepty i na receptę środków wspomagających rzucanie palenia.
Ale czy hipnoterapia jest skuteczna?
Wedługbadania Hipnoterapia jest nieco bardziej skuteczna niż behawioralna interwencja zapobiegająca nawrotom. Gdy palacze rzucili palenie na trzy dni, zostali podzieleni na dwie grupy. Osoby, które otrzymały hipnoterapię, zgłosiły 29% wskaźnik sukcesu po roku. Osoby, które otrzymały poradnictwo, wykazały 28% wskaźnik sukcesu.
Abadanie z 2014 rokuporównano hipnoterapię z popularnymi terapiami zastępczymi nikotyny (NRT).
Badanie wykazało, że uczestnicy poddani hipnozie byli ponad trzy razy bardziej skłonni pozostać niepalącymi 26 tygodni po wypisie, stwierdzając:
‘Hipnoterapia jest bardziej skuteczna niż NRTw poprawie abstynencji od palenia u pacjentów hospitalizowanych z powodu choroby związanej z paleniem, i może być cennym wsparciem dla programów rzucania palenia po wypisie ze szpitala.’
Książki samopomocowe
Obecnie dostępnych jest setki książek samopomocowych dotyczących rzucania palenia, z których wiele twierdzi, że oferuje skuteczne strategie na pozbycie się nałogu. Najpopularniejszą i najbardziej cenioną przez krytyków jest książka Allena Carra „Łatwy sposób na rzucenie palenia”.
Ta książka została polecona przez tysiące byłych palaczy na całym świecie i opiera się na ideologii, że rzucenie palenia nie jest trudnym procesem.
Easy Way MD i terapeuta Robin Hayley powiedzieli:
„Gdy palacze przestaną się bać, naprawdę jest to łatwe. Przekonanie, że palenie daje jakąkolwiek prawdziwą przyjemność lub wsparcie, to złudzenie. Stres, który rzekomo łagodzi nikotyna, jest w rzeczywistości wywoływany przez samą nikotynę – to trochę tak, jakby założyć ciasne buty tylko po to, by cieszyć się ich zdjęciem. Usuwamy to złudzenie.”
Z 12-miesięcznym wskaźnikiem sukcesu przekraczającym 50 procent, ta książka jest warta wypróbowania.
Używanie CBD do rzucenia palenia
Chociaż nadal potrzebne są dalsze badania, CBD wykazało obiecujące działanie dla osób, które chcą rzucić palenie papierosów.
Profesor Yasim Hurd, dyrektor Instytutu Uzależnień w szpitalu Mount Sinai w Nowym Jorku, powiedział:
„Podsumowując, te badania sugerują, że CBD może odgrywać kluczową rolę w pomaganiu ludziom rzucić palenie.”
Produkty do waporyzacji CBDmoże znacznie zmniejszyć spożycie papierosów.
Używanie trochę CBD rano, przed pierwszym papierosem, może pomóc zmniejszyć wpływ niektórych czynników wyzwalających, które zachęcają Cię do zapalenia.
Połączone, te dwa mogą mieć głęboki wpływ na twoje uzależnienie od papierosów.
Chociaż potrzebne są dalsze badania, CBD wykazuje potencjał dla palaczy, którzy chcą na zawsze zerwać z nałogiem.
Aby uzyskać więcej informacji lub zobaczyć naszą unikalną ofertę premiumowe e-liquidy CBD, kliknij tutajskontaktować się z członkiem naszego zespołu obsługi klienta już dziś.
