Free Fitness Bologna é um conceito criado com o objetivo de manter-se em boa forma, praticando desporto, uma Comunidade com a interessante característica de ser gratuita, e na verdade, se você quiser participar, só precisa ter boa vontade.
A ideia foi criada por Enecta quem, em colaboração com o Gym SioSi Fitness Club Bologna e a Gelataria GardenBO, propõe um compromisso fixo todas as terças e quintas-feiras no Parque Giardini Margherita, passando uma hora e meia ao ar livre em nome do Desporto e do Bem-Estar.
Um formato já consolidado e popular no Norte da Europa: Fitness Freaks a reunir-se de forma espontânea para organizar sessões de treino autogeridas, abertas a todos e gratuitas. Valores saudáveis, os mesmos em que acreditamos!
Neste primeiro artigo dedicado ao FreeFitness, conhecemos Michele Baroni, licenciada em Ciências do Movimento, uma das instrutoras responsáveis pela liderança e programação das sessões de treino para todos os participantes.
“FreeFitness é uma iniciativa muito válida – afirma Michele – porque oferece estes cursos em grupo ao ar livre gratuitamente, que, além de colocar as pessoas em contacto do ponto de vista social, também estimula a prática de atividades desportivas duas vezes por semana.”
Como você programa os seus treinos?
“Quando faço o projeto de um treino, tenho em mente que estou a lidar com um grupo muito heterogéneo, com diferentes níveis de treino, por isso tentamos propor exercícios que estimulem os mais treinados “até caírem” mas que ao mesmo tempo possam ser realizados, de forma adequada, pelos menos treinados. Desta forma, cada indivíduo permanece satisfeito com o seu treino e ficará feliz por participar na próxima vez também.”
Poderia nos dar um exemplo de uma sessão de FreeFitness?
“As aulas estão estruturadas numa fase de aquecimento, na qual corremos e fazemos alguns exercícios para melhorar a funcionalidade dos membros superiores e inferiores, depois uma parte central de mini circuitos, muitas vezes com tempos fixos, para permitir que todos realizem o exercício com a intensidade que conseguem suportar, e finalmente uma última parte, que compreende alongamentos, fundamentais para recuperar do esforço físico.”
Michele, quão importante é tornar as atividades desportivas uma prática constante nas nossas vidas diárias, em que muitos de nós frequentemente têm um estilo de vida sedentário?
“É de extrema importância praticar um desporto, especialmente de forma constante. A ciência demonstra como as atividades desportivas realizadas duas vezes por semana proporcionam benefícios psicofísicos verdadeiramente importantes!”
Por que participar no Free Fitness?
“Acho que as pessoas devem participar no FreeFitness não apenas porque é gratuito, mas também porque é uma forma de fazer novos amigos e ao mesmo tempo manter-se em boa forma!”
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