O blog de hoje discute a nossa reunião com Fitness Gratuito. Conhecemos Isacco, um treinador pessoal, atualmente a trabalhar no Siosi Fit Club em Bolonha.
Free Fitness é a criação de Enecta que, em colaboração com o SioSi Fitness Club e o GardenBO Gelato, se reúne todas as terças e quintas-feiras nos Jardins Margherita para passar uma hora e meia ao ar livre.
"Para mim é uma novidade - diz Isaac - Acho que é uma ideia inovadora e estimulante, especialmente para pessoas que não frequentam ginásios."
Como você estrutura os seus treinos?
Começamos com um aquecimento geral seguido de quarenta minutos de treino de alta intensidade, e terminamos com alongamentos.
Muitas pessoas nos perguntam como os treinos são estruturados, você pode nos dar um exemplo prático?
Os treinos são estruturados com 30 segundos de atividade e 10 segundos de descanso, incluindo pranchas, torções oblíquas em pé, cruzamentos, agachamentos e avanços. Em seguida, continuamos com agachamentos frontais, elevações laterais, avanços com peso acima da cabeça, curls e abdominais.
Qual é o nível de formação que encontrou entre os participantes e qual é o objetivo a ser alcançado?
Muitos clientes estão entre o nível iniciante e avançado, e o seu objetivo é muitas vezes apenas aprender a fazer exercícios básicos corretamente e melhorar a resistência.
Hoje falamos muito sobre a importância de praticar desporto...
É muito importante! Ajuda a controlar o stress e proporciona um estado de bem-estar geral.
Outro aspecto não secundário é o relacionado com a nutrição, podemos dar alguns conselhos práticos aos nossos utilizadores?
A nutrição é fundamental. Muitas vezes há pessoas que querem perder peso. O meu conselho é comer refeições menores ao longo do dia em vez de ir a um extremo e não comer (por exemplo).
Por que as pessoas devem participar no Free Fitness Bologna?
É uma ótima maneira de se apresentar ao mundo do fitness, tanto para iniciantes quanto para aqueles que gostam de treinar ao ar livre, com a oportunidade de conhecer novas pessoas!
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