CBD i sport, wywiad z Christianem Sciarrettą

Nasza kolumna poświęcona „CBD i sportowi” prowadzi nas do tematu Ultra-Trailów, biegów górskich; dyscypliny, która wymaga dużo wytrwałości, wysiłku i chęci, by nigdy się nie poddawać.

Rozmawialiśmy o tym i o wielu innych tematach z Christianem Sciarrettą, 46 lat, z Pescary, Abruzja, który odkrył swoją ogromną pasję do Ultra Trail Running około trzy lata temu.

Czym jest Ultra-Trail?

Ultra-Trail Running towyścig w naturalnym środowiskuz trasami powyżej 42 km. Prawdziwy maraton odbywający się w środowisku naturalnym (góry, wzgórza, pustynie) i głównie na nieutwardzonych ścieżkach lub drogach.

Inną ważną cechą jest to, że trasa obejmuje istotne różnice wysokości, zarówno pod górę, jak i z górki.

Jak podszedłeś do tej dyscypliny sportowej?

Zacząłem od udziału w wyścigach Ironman, a następnie w innych wyścigach wytrzymałościowych; potem, w marcu 2017 roku, wziąłem udział w Marco Olmo Desert Training na pustyni marokańskiej. Od tego momentu nie przestałem jeszcze.

Jak często trenujesz w tygodniu?

6/7 razy, niektóre dni 2 sesje, łącznie ponad 400 km miesięcznie.
W ciągu tygodnia biegam po wzgórzach z przewyższeniem 400/500 m lub trenuję szybkie biegi na plaży, natomiast w sobotę i niedzielę trenuję około 3 godzin w górach, starając się osiągnąć przewyższenie 1000/1500 m. Staram się brać udział w około jednym wyścigu każdego miesiąca!

Jak długo trwa wyścig? Jak jest zbudowany?

To oczywiście zależy od odległości, a moje osobiste czasy mniej więcej wyglądają następująco:

W wyścigach na 45 km zajmuje mi około 6 godzin, czas ten wydłuża się do dziewięciu godzin na dystansach 65 km, natomiast w wyścigach na 100 km osiągamy piętnaście godzin.

Zazwyczaj wyścig zaczyna się bardzo wcześnie rano, o 4 rano, podczas gdy inne wyścigi są ustawione jako nocne, z startem około 23:00.

Wzdłuż trasy znajdują się stacje z płynami co około 10 km, oferujące napoje i jedzenie, co zapewnia odpowiednie wsparcie dla zawodników. Na dłuższych dystansach, od 100 mil wzwyż, można również znaleźć „bazy życia”, w których można odpocząć.   

Który wyścig do tej pory był najtrudniejszy i do którego przyszłego wyścigu obecnie się przygotowujesz?

Jednym z najtrudniejszych wyścigów, w których brałem udział, z pewnością byłUltraSerra di Celano, w Abruzji, gdzie surowe góry, upał i wspinaczki na góry Sirente i Etra wystawiły mnie na ekstremalną próbę.

Na najbliższą przyszłość koncentruję się na moim pierwszym biegu na 100 mil w Tuscany Crossing w Castiglione d’Orcia, jednak moją stałą myślą jest wrzesień i Tor Des Geants, wyścig, który każdy ultra-trailer pragnie przebiec przynajmniej raz w życiu.

Czy jest to sport, który może uprawiać każdy? Co radzisz tym, którzy chcą zacząć tę dyscyplinę?

Uważam, że jest to sport, który może uprawiać każdy, pod warunkiem, że ma pierwszorzędne zaangażowanie i odpowiednie przygotowanie fizyczne, a także dużo siły psychicznej na liczne momenty kryzysu występujące podczas wyścigu.  

Bez konieczności udziału w wyścigach, wierzę w ten sport i polecam go wszystkim, w końcu jest to połączenie sportu i wędrówek, dające możliwość zobaczenia wspaniałych miejsc we Włoszech i na całym świecie.  

Radziłbym zacząć od trekkingu lub Nordic Walking, a następnie przejść do biegania… w górach niezbędna jest para silnych, dobrze wytrenowanych nóg, aby utrzymać się na nogach.

Odżywianie jest bardzo ważne, aby osiągnąć dobrą wydajność, jak sobie z tym radzisz?

Odżywianie w tym sporcie jest fundamentalne. Podczas wyścigów na 100 km zużywamy około 5/6000 kalorii, co sprawia, że ważne jest posiadanie niezbędnej energii, aby się regenerować i nawadniać podczas trasy.

Dotyczy to zarówno wyścigów, jak i sesji treningowych, a szczególnie tych dłuższych. Na co dzień moja dieta składa się z ryb i warzyw oraz niewielkiej ilości białego mięsa. Rzadko jem chleb lub makaron, natomiast jem brązowy ryż oraz suszone owoce i orzechy.

Czy znasz CBD? Jest coraz częściej stosowane przez sportowców, czy miałeś okazję go wypróbować? Jakie jest Twoje zdanie na ten temat?

Tak, znam CBD, używałemProdukty Enecta , zarówno krople, jak i kapsułki; bardzo mi się podobały ze względu na odczucie relaksacja zarówno umysłu, jak i mięśni.

Jako były palacz mogę powiedzieć, że były doskonałym wsparciem w rzuceniu palenia; udało mi się przestać z dnia na dzień, a gdy czułem potrzebę zapalenia papierosa, zwłaszcza wieczorami, ……kilka kropel….. i problem zniknął!

W jakich wyścigach brałeś udział?

Jakie masz ambicje w zakresie wyścigów w tym roku?

Tuscany Crossing 100 mil 26 kwietnia, 9 czerwca, 41 km Ultra Celano, 29 czerwca Ultradolomity 87 km. Zakończę legendarnym Tor des Geants o długości 330 km!