Spożywanie pożywnej diety jest bardzo ważne dla osób uprawiających sport oraz ogólnie dla prowadzenia zdrowego stylu życia. Jeśli dodamy CBDdo równania możemy zwiększyć ogólną jakość naszego stanu psychofizycznego.
Związek między CBD aSportjest tematem, który często badaliśmy. W tym artykule spróbujemy zrozumieć, jak lepiej się odżywiać przed uprawianiem sportu, szukając odpowiedniej mieszanki białek, węglowodanów i minerałów.
Celem nie jest zaproponowanie konkretnej diety do stosowania, lecz przedstawienie alternatywnego punktu widzenia. Przede wszystkim ogólną zasadą jest, że posiłek przedwyścigowy powinien być spożyty trzy godziny przed treningiem.
Luca Gatteschi , lekarz, który doradzał Włoskiej Reprezentacji Piłkarskiej przed Mistrzostwami Świata 2014 w Brazylii, poleca dietę śródziemnomorską: dania z makaronu z pomidorami lub warzywami, ryby, ziemniaki, białe mięso oraz sezonowe owoce. Oczywiście to ilości i odpowiednie połączenie robią różnicę i zależą od indywidualnych potrzeb.
ZapytaliśmyPierluigi Catalano, an Enectasportowiec, który brał udział w Spartan Race, co je przed treningiem: "Z punktu widzenia żywieniowego nie odbiegam zbytnio od mojej normalnej diety, aby nie zaburzyć metabolizmu. Zawsze staram się jeść produkty bogate w białka, cukry i trochę tłuszczu. Staram się także spożywać je maksymalnie na dwie godziny przed wyścigiem, aby wspomóc wchłanianie i dostarczenie energii".
Jaka rolę odgrywa CBD?
Mamyczęsto omawianerola CBD po treningu i zawodach jako element regeneracji stanu psychofizycznego. Może jednak również stanowić integralną część żywienia sportowca. Poniżej podajemy przepis na koktajl białkowy.
Przepis na koktajl białkowy
Łatwe do przygotowania, jest idealne przed intensywnym treningiem, gdzie białka przyczyniają się do budowy masy mięśniowej, która, wraz zCBD, jest idealnym koktajlem dla sportowca.
Składniki
1 jabłko
150 g ogórka
70 g czarnej kapusty
Pół szklanki soku grejpfrutowego
4 kostki lodu
4 łyżki nasion konopi (łuskanych)
1 łodyga selera
5 gramów świeżych liści mięty
40 gramów mango
½ łyżki oleju kokosowego
Po przygotowaniu, przed zmiksowaniem dodaj 3 kropleoleju CBDWstrząśnij wszystko, a nasz shake proteinowy jest gotowy do spróbowania.
Dowiedz się więcej: Jakie są właściwościCBD?
Czy temat wydał Ci się interesujący i chciałbyś dowiedzieć się więcej? Napisz e-mail do info@enecta.comlub skontaktuj się z nami przez kanały społecznościowe, naFacebooklubInstagrami zespół Enecta odpowie na wszystkie Twoje pytania!
Zdjęcie:
@profightingnapoli
@profightingnapoliclub
@pierluigicatalano
@ Davidericciardi / @ allinonelab
