Prendre du CBD avec de la nourriture peut augmenter la biodisponibilité du composé, et manger certains types d'aliments peut encore l'améliorer.

La biodisponibilité est la vitesse et le degré auxquels une substance est absorbée et délivrée dans la circulation sanguine, où elle interagit avec les systèmes naturels à l'intérieur du corps.

Lorsque vous ingérez un produit par voie orale, ses principes actifs sont absorbés via le système digestif.

Si nous examinons spécifiquement l'huile de CBD, le CBD et d'autres composés sont décomposés dans l'estomac avant que l'intestin grêle ne les absorbe, puis envoyés par la veine porte directement au foie.

C'est au niveau du foie que la présence d'aliments spécifiques dans votre système devient bénéfique pour la vitesse à laquelle le CBD est absorbé.

Dans le foie, une famille d'enzymes appelée cytochrome P450 (CYP450) agit sur le CBD, métabolisant les composés avant qu'ils ne soient distribués dans tout le système circulatoire.

Au cours de ce processus, ce qui se produit est un processus appelé métabolisme de premier passage, qui décompose le CBD en plus de 100 métabolites différents , dont beaucoup ne sont pas utilisés dans le corps et rapidement excrétés.

Ce processus diminue la concentration de CBD et réduit donc sa biodisponibilité. Ainsi, moins de CBD atteint votre circulation sanguine en raison du métabolisme de premier passage.

Lorsque vous ingérez de l'huile de CBD avec certains types d'aliments, la perte de concentration en CBD a un impact limité car les aliments aident le CBD à contourner le processus de métabolisme de premier passage. En mélangeant du CBD avec de la nourriture, vous pouvez vous assurer qu'une concentration plus importante de CBD est absorbée que lorsque vous utilisez du CBD à jeun.

Les types d'aliments idéaux à manger avec de l'huile de CBD doivent inclure des triglycérides à chaîne moyenne et longue, qui sont des acides gras.

Ces acides gras servent de puissant agent de liaison pour les cannabinoïdes comme le CBD. Ils sont rapidement métabolisés en énergie par le foie , de sorte que la perte de concentration en CBD via le métabolisme de premier passage est limitée.

Ce processus signifie que votre corps est capable de brûler les graisses et de les mettre - ainsi que le CBD et les autres traces de cannabinoïdes qu'elles contiennent - à utiliser immédiatement.

Les acides gras à longue chaîne sont ceux qui ont 14 atomes de carbone ou plus. On les trouve dans la plupart des huiles, des graisses et certains aliments, notamment :

• Huile de noix de coco
• Huile d'olive
• L'huile de soja
• huile de sésame
• Poisson
• Des noisettes
• Avocat
• Viande
• Œufs
  
  

Vous pouvez faire preuve de créativité et fabriquer vos propres produits comestibles DIY CBD à la maison, en vous assurant d'utiliser le CBD avec de la nourriture.

L'huile de chanvre CBD contient plusieurs ingrédients actifs qui doivent être pris avec de la nourriture pour augmenter leur biodisponibilité.

Prendre des produits infusés au CBD à jeun peut diminuer la biodisponibilité de ces ingrédients actifs. Cela est dû aux effets du métabolisme de premier passage qui modifie la structure du CBD et transforme le composé en l'un de ses métabolites.

Une étude sur divers produits à base de CBD initialement absorbés par voie sublinguale, puis avalés, a montré des effets plus positifs chez les sujets qui avaient mangé avant de consommer des suppléments.

Les résultats de cette étude montrent que les niveaux de biodisponibilité étaient quatre fois plus élevés lorsque le CBD était pris après les repas. Cela dit, il a également été révélé que la nourriture peut retarder de plus de deux heures la concentration maximale de CBD trouvée dans le sang.

À quelle heure devriez-vous prendre du CBD ?

Alors que plusieurs utilisateurs de cannabidiol pensent que le meilleur moment de la journée pour consommer de l'huile de CBD est avant de se coucher pour améliorer leur sommeil, d'autres utilisateurs préfèrent le prendre le matin pour plus d'énergie. Cela peut être déroutant pour certaines personnes : le CBD est-il un somnifère ou un stimulant ?

La vérité est que le système endocannabinoïde de chaque personne réagit différemment au CBD et, selon les effets que vous recherchez, le CBD peut être pris à différents moments de la journée et de la nuit.

Sommeil amélioré

Certaines personnes peuvent trouver que le CBD fournit une énergie illimitée, tandis que d'autres pourraient comparer le CBD à la prise d'un supplément de mélatonine. Les différents effets pourraient être liés à la taille du dosage, à la composition corporelle ou au moment où le CBD est pris.

Certaines études illustrent que le CBD peut améliorer le sommeil , tandis que d'autres suggèrent que l'utilisation du CBD favorise l'éveil . Bien que contradictoires à première vue, les deux peuvent ne pas s'exclure mutuellement - le CBD peut utiliser plusieurs systèmes selon le cycle veille-sommeil .

Soulagement de la douleur

Parfois, la méthode d'administration du CBD fait une différence considérable dans votre dosage, et cela est particulièrement vrai dans le cas du soulagement de la douleur, qui nécessite presque toujours une attention immédiate.

Alors que l'on dit que l'assistance transdermique sous forme de pommade ou de crème topique fonctionne plus rapidement que la plupart des produits à base de CBD ingérables car elle saute le processus de digestion, l'apport sublingual de CBD et d'autres substances peut accélérer la rapidité avec laquelle les composés cicatrisants sont absorbés par les tissus sous le langue et entrer dans la circulation sanguine.

Si la douleur affecte la qualité de votre sommeil, vous pouvez essayer une dose plus élevée avant le coucher . Tout le monde est différent. Pour la plupart des autres formes de CBD, le processus de métabolisme efficace du corps décompose les molécules des suppléments, ce qui signifie que vous attendez plus et que vous absorbez moins de produit, à moins que vous ne choisissiez un produit à haute biodisponibilité, comme la gamme CBD premium d'Enecta.