Enecta parle de : « Rester en forme avec Free Fitness Bologna »

Free Fitness Bologna est un concept créé dans le but de rester en forme, en faisant du sport, une communauté avec la caractéristique intéressante qu'elle est gratuite, et en fait, si vous voulez participer, vous n'avez qu'à être dans le possession de bonne volonté.

L'idée a été créée par Enecta qui, en collaboration avec le Gym SioSi Fitness Club Bologna et le glacier GardenBO, propose un rendez-vous fixe chaque mardi et jeudi dans le parc Giardini Margherita, passant une heure et demie en plein air dans le nom du Sport et du Bien-être.

Un format déjà consolidé et populaire en Europe du Nord : les Fitness Freaks se réunissent de manière spontanée pour organiser des séances d'entraînement autogérées, ouvertes à tous et gratuites. Des valeurs saines, les mêmes auxquelles nous croyons !

Dans ce premier article dédié au FreeFitness nous rencontrons Michèle Baroni, diplômée en Sciences de la Motricité, l'une des monitrices animant et programmant les séances d'entraînement pour tous les participants.

"FreeFitness est une initiative très valable - déclare Michele - car elle propose gratuitement ces cours collectifs en plein air, ce qui, en plus de mettre les gens en contact d'un point de vue social, stimule également la pratique d'activités sportives deux fois par semaine ".

Comment programmez-vous vos entraînements ?

"Quand je fais le projet d'un entraînement, je garde à l'esprit que j'ai affaire à un groupe très hétérogène, avec des niveaux d'entraînement différents, donc on essaie de proposer des exercices qui stimulent les plus entraînés" jusqu'à ce qu'ils baissent "mais peuvent en même temps fois être exécuté, de manière adéquate, par les moins entraînés. De cette façon, chaque individu reste satisfait de son entraînement et sera également heureux de participer la prochaine fois".

Pourriez-vous nous donner un exemple de séance FreeFitness ?

« Les entraînements sont structurés en une phase d'échauffement, dans laquelle on court et on fait quelques exercices pour améliorer la fonctionnalité des membres supérieurs et inférieurs, puis une partie centrale de mini-circuits, souvent à temps fixes, pour permettre à chacun d'effectuer les faire de l'exercice avec l'intensité qu'il peut supporter, et enfin une dernière partie, qui comprend des étirements, fondamentaux pour récupérer de l'effort physique ».
 

Michele, à quel point est-il important de faire des activités sportives une pratique constante dans notre vie quotidienne, dans laquelle beaucoup d'entre nous ont souvent un mode de vie sédentaire ?

"Il est de la plus haute importance de pratiquer un sport, surtout de manière constante. La science démontre comment les activités sportives effectuées deux fois par semaine procurent des avantages psychophysiques vraiment importants !"

Pourquoi participer à Free Fitness ?

"Je pense que les gens devraient participer à FreeFitness non seulement parce que c'est gratuit, mais aussi parce que c'est un moyen de se faire de nouveaux amis et en même temps de rester en forme !"
  

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