Śpij lepiej z CBD na bezsenność

W 2022 roku oszacowano, że ponad jedna trzecia populacji europejskiej miała trudności z uzyskaniem dobrego snu. Istnieje wiele powodów tego stanu: stres, problemy psychiczne i zmartwienia uniemożliwiają nam spokojny sen. Jeśli ta sytuacja utrzymuje się przez dłuższy czas, mówimy o bezsenności.

Zdrowy sen jest kluczowy, jeśli chcesz być sprawny i produktywny w ciągu dnia. Jednak wiele osób cierpi w milczeniu z powodu niewystarczającego snu lub nawet zaburzeń snu i bezskutecznie szuka rozwiązania. Środki uspokajające lub tabletki nasenne otępiają, a nie zapewniają relaksującego snu.

Kannabidiol (CBD) z kolei oddziałuje z endokannabinoidowym systemem organizmu i może zatem mieć działanie uspokajające i łagodzące lęk, co wspiera spokojny sen.

To może Ci pomóc:

NOWY PRODUKT

Kapsułki CBNight – kapsułki CBD na sen

Kapsułki do snu - CBNight

€29.95

SEN

CBNight FORMULA Classic - 30 ml

Aby przywrócić naturalny cykl snu i czuwania.

€24.95

SEN

CBNight FORMULA PLUS - 30 ml

Naturalna pomoc w przywracaniu naturalnego cyklu snu i czuwania.

€37.95

SEN

Żelki CBD z CBD i melatoniną

Dla lepszego snu

€13.95

SEN

Żelki CBD z CBD i melatoniną

Dla lepszego snu

€24.95

SLEEP

3 pak | Formuła CBNight | 30 ml

For peaceful nights and radiant mornings

€49.90 ~~€74.85~~ 33% zniżki

SLEEP

3 pak | CBNight Formula Plus | 30 ml

The best CBD oil for sleep multiplied by three.

€75.90 ~~€113.85~~ 33% zniżki

Czym są zaburzenia snu? - Definicja

Międzynarodowa Klasyfikacja Zaburzeń Snu (ICSD) opracowana przez Amerykańską Akademię Medycyny Snu – główne źródło dla osób działających w dziedzinie nauki o śnie – dzieli zaburzenia snu na 8 kategorii:

1. Bezsenność

Bezsenność wykracza poza okazjonalne trudności ze snem. Osoby z bezsennością regularnie mają ogromne trudności z zasypianiem lub utrzymywaniem snu przez całą noc. A nawet jeśli im się to uda, budzą się czując się wcale nie wypoczęty.

2. Zaburzenia oddychania związane ze snem

Ten termin ogólny odnosi się do bezdechu sennego lub nieprawidłowych wzorców oddechowych podczas snu, które prowadzą do niskiego poziomu tlenu.

3. Centralne zaburzenia hipersomnii

Osoby z hipersomnią (uzależnieniem od snu) spędzają znaczną ilość czasu na spaniu, a mimo to mają tendencję do odczuwania senności w ciągu dnia.

4. Zaburzenia snu i czuwania rytmu cyrkadianowego

W takich przypadkach wewnętrzny zegar nie jest zsynchronizowany z otoczeniem. Powoduje to, że człowiek jest ostrożny, gdy jest jasno, a pełen energii, gdy jest ciemno.

5. Parasomnie

Parasomnie to grupa zaburzeń snu, które powodują nietypowe zachowania podczas snu, takie jak lunatyzm, mówienie lub paraliż senny.

6. Zaburzenia ruchowe związane ze snem

Nieświadome wzorce ruchowe, które występują podczas snu. Należą do nich bruksizm związany ze snem, okresowe ruchy kończyn oraz skurcze nóg.

7. Izolowane objawy, najwyraźniej normalne warianty i nierozwiązane problemy.

Przyczyny zaburzeń snu

Zaburzenia snu wywierają duży wpływ na twoje codzienne życie, a przyczyny regularnego cierpienia z powodu braku snu mogą być różne. To, czy CBD jest odpowiednim środkiem na złagodzenie problemów ze snem, zależy głównie od tego, co je wywołuje.

Zaburzenia snu spowodowane lękiem

Lęk lub zaburzenie lękowe często towarzyszą problemom ze snem. Osoby z lękiem lub zaburzeniami paniki są nieustannie pod stresorem i mają ogromne trudności z odpoczynkiem. Dzięki interakcji z układem endokannabinoidowym (ECS), CBD może mieć działanie uspokajające i przynieść ulgę.

Zaburzenia snu spowodowane bólem

Silny ból może być również powodem, dla którego nie możesz zasnąć. Ból utrzymuje ludzkie ciało w ciągłej gotowości, uniemożliwiając relaks i wewnętrzny spokój. Badania podkreśliły zdolność CBD do redukcji transmisji bólu i ograniczania postrzegania bólu. Dotyczy to zarówno bólu przewlekłego, jak i stanów zapalnych lub podrażnień. Doświadczanie mniejszego bólu prowadzi do lepszego snu, co pozwala twojemu ciału na regenerację.

Zaburzenia snu związane z innymi czynnikami

Oprócz lęku i bólu, wiele innych czynników może wpływać na Twój sen. Gonitwa myśli, codzienny stres lub problemy w pracy czy z rodziną mogą być przyczyną bezsennych nocy. W większości przypadków produkty CBD pomogą Ci zasnąć i przespać całą noc.

Objawy zaburzeń snu

W zależności od rodzaju i nasilenia, zaburzenia snu mogą być związane z różnymi objawami, wśród których:

Senność w ciągu dnia
Niewystarczająca podaż tlenu
Bóle głowy rano
Obojętność
Trudności w koncentracji
Drażliwość
Budzenie się w nocy
Wahania nastroju
Zapomnienie

Wymienione objawy można potwierdzić za pomocą polisomnografii, nieinwazyjnego badania, które mierzy funkcje fizjologiczne podczas snu.

Diagnoza zaburzeń snu

Diagnozowanie problemów ze snem może być trudne i może wymagać połączenia różnych metod diagnostycznych. Najczęściej stosowaną metodą jest prawdopodobnie polisomnografia. Jest przeprowadzana w klinice snu i polega na monitorowaniu aktywności mózgu, ruchów oczu, tętna, oddechu, aktywności mięśni oraz innych funkcji ciała podczas snu.

Somnambuli polegają na wideo polisomnografii. Jeśli podejrzewasz zaburzenie rytmu snu i czuwania, zazwyczaj musisz prowadzić dziennik snu, aby rejestrować informacje związane ze snem przez dłuższy czas. W takim przypadku powszechne jest również mierzenie poziomu melatoniny.

Na koniec, aby potwierdzić hipersomnię, przechodzisz test wielokrotnej latencji snu.

CBD na bezsenność

Sen jest niezbędny dla naszego fizycznego i psychicznego dobrostanu, a jego brak może prowadzić do nieprzyjemnych skutków ubocznych, od słabej koncentracji i migreny po wahania nastroju i zaburzenia wzroku. Niestety, bezsenność i inne powszechne zaburzenia snu dotykają dużą część populacji.

W tym kontekście stosowanie kannabidiolu (CBD) stanowi obiecujące podejście. Rzeczywiście, CBD oddziałuje z układem endokannabinoidowym (ECS) oraz innymi systemami neuroprzekaźnikowymi i wydaje się, że wspiera regulację różnych funkcji fizjologicznych, w tym snu.

ECS to sieć receptorów znajdujących się w całym ciele, które są odpowiedzialne za utrzymanie równowagi funkcji fizjologicznych. Niewłaściwe funkcjonowanie układu endokannabinoidowego negatywnie wpływa na zdrowie, osłabiając na przykład układ odpornościowy. Ostatnie badania wykazały, że układ endokannabinoidowy ma istotny wpływ na regulację cyklu snu i czuwania. Dobrą jakość snu zapewnia również zdrowy układ endokannabinoidowy.

Jednak CBD nie ma bezpośredniego wpływu na twój sen. Zamiast tego wpływa na twoje ciało na wiele sposobów, które w sumie w dużym stopniu przyczyniają się do poprawy jakości snu:

Kannabidiol wiąże się z receptorami, które tworzą endokannabinoidowy system organizmu.
Ta stymulacja może mieć działanie uspokajające, łagodzące lęk, które redukuje stres.
Czujesz się bardziej zrelaksowany, możesz uwolnić się od codziennych zmartwień i spokojnie zasnąć.

Użytkownicy produktów CBD, takich jak olej CBD, kapsułki CBD i kryształy CBD, konsekwentnie zgłaszają działanie wspomagające sen. CBD sprawia, że lęk ustępuje na dalszy plan. Cykl negatywnego myślenia, który uniemożliwia relaks, ustępuje, a Ty możesz odpocząć.

Jednak bezpośredni wpływ na sen - jak ma to miejsce w przypadku melatoniny - nie został jeszcze udowodniony w badaniach klinicznych ani naukowych. Ale CBD nie jest jedynym składnikiem przyjaznym dla snu w roślinie konopi. Kanabinol (CBN) również oddziałuje z naszym układem endokannabinoidowym, a badania podkreśliły możliwe właściwości przeciwdrgawkowe, przeciwbólowe, przeciwzapalne, lękowe i łagodne uspokajające. CBN to wszechstronny kannabinoid, który dobrze współdziała z CBD i melatoniną.

Ale jak synergia między CBD, CBN a melatoniną może pomóc nam lepiej spać?

Melatonina to hormon produkowany przez szyszynkę. Służy do regulacji tzw. rytmu cyrkadianowego organizmu i jest wydzielana w nocy. Rytm cyrkadianowy to nasz biologiczny zegar. Dostosowując się do różnych części dnia, reguluje ważne funkcje fizjologiczne, takie jak metabolizm i sen.

Kiedy nasz biologiczny zegar nie jest skoordynowany z otoczeniem, zaczynamy odczuwać dyskomfort. Znanym przykładem jest jet lag. Jednak produkcja melatoniny w organizmie jest stale zagrożona przez czynniki takie jak stres, ekspozycja na światło czy po prostu postępujący wiek. Dlatego lekarze i dietetycy często zalecają przyjmowanie suplementu melatoniny przed snem. Melatonina jest bezpiecznym produktem, a w przeciwieństwie do konwencjonalnych środków nasennych, jest bardzo dobrze tolerowana i prawie wolna od skutków ubocznych.

CBNight, nasza naturalna nalewka na sen, zawiera zrównoważoną mieszankę melatoniny, CBD i CBN. Te trzy cząsteczki tworzą harmonijną synergię, która może zwalczać bezsenność i przywracać zdrowy rytm dobowy, poprawiając ogólną jakość snu.

Referencje i badania dotyczące CBD na bezsenność

Wielu użytkowników zgłasza, że CBD powoduje senność, skutecznie wspierając leczenie bezsenności i zaburzeń snu. Czyta się, że szczególnie w przypadku problemów ze snem związanych z bólem, lękiem i stresem, olej CBD i kapsułki wyraźnie poprawiają jakość snu.

Badacze również są świadomi potencjału konopi i badają działanie CBD wspomagające sen. W podwójnie ślepym badaniu klinicznym z 2020 roku 23 uczestników podzielono na dwie grupy. Pierwsza grupa przyjmowała mieszankę kannabinoidów, a druga placebo przez 14 dni. Wyniki potwierdziły doświadczenia użytkowników oleju CBD. Wszyscy uczestnicy, którzy otrzymali produkty konopne, zasypiali szybciej i spali przez całą noc. Większość uczestników zgłosiła, że znacznie poprawiło to ich ogólne samopoczucie.

Dodatkowo, kilka badań dokumentuje skuteczność CBD w leczeniu zaburzeń snu związanych z lękiem. Publikacje naukowe potwierdzają wartość CBD w leczeniu niektórych zaburzeń neuropsychiatrycznych, takich jak epilepsja, lęk i niektóre formy depresji. Badanie kliniczne z udziałem 72 dorosłych z zaburzeniami lękowymi i snu wykazało, że CBD może mieć działanie uspokajające na centralny układ nerwowy, znacząco redukując objawy obu zaburzeń.

Ponadto, ostatnie badania dotyczące snu i kannabinoidów (THC, CBD, CBN, CBG) pokazują, że CBD może być obiecujące w leczeniu zaburzeń zachowania w fazie REM oraz nadmiernej senności w ciągu dnia. Fundacja Snu również zaleca CBD w celu przeciwdziałania zaburzeniom snu. Jeśli chodzi o CBN, niektóre badania sugerują, że może być przydatne w leczeniu objawów ADHD lub zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi.

Badanie z udziałem osób zdiagnozowanych z ADHD wykazało, że przyjmowanie wysokich dawek czystego CBN prowadziło do niższych wyników ASRS. Ponadto zarówno kannabidiol (CBD), jak i kannabinol (CBN) uważane są za substancje o znaczących właściwościach przeciwbólowych. W związku z tym mogą pomóc w łagodzeniu przewlekłego bólu mięśni, zaburzeń stawów skroniowo-żuchwowych oraz fibromialgii. Co więcej, żaden z tych związków nie powoduje istotnych skutków ubocznych. Przejdźmy teraz do melatoniny.

Według różnych przeglądów naukowych, suplementy melatoniny są dobrze tolerowane i nie mają negatywnych skutków, nawet jeśli są spożywane regularnie. Z jednej strony, wykazano, że melatonina ma właściwości przeciwutleniające, odgrywając kluczową rolę w przetrwaniu neuronów. Z drugiej strony, mówi się, że harmonizuje rytmy cyrkadianowe, poprawiając tym samym jakość snu.

Melatonina jest pomocna nie tylko w przypadku bezsenności. Pomaga również w zarządzaniu zaburzeniami snu związanymi z oddychaniem oraz hipersomnią. Melatonina jest alternatywnym suplementem dla obecnie dostępnych farmaceutycznych metod leczenia i, w przeciwieństwie do nich, ma prawie żadnych skutków ubocznych.