CBD: um suporte natural para quem pratica desporto

Os benefícios do CBD para as pessoas que praticam atividade física são numerosos.

• Aplicado topicamente após um treino, o CBD promove a recuperação muscular e ajuda a aliviar as dores musculares e articulares.

• Consumido sob a forma de óleo ou de cápsulas de CBD, este ingrediente ativo é muito útil para apoiar o corpo em caso de dor e para todas as inflamações musculares e esqueléticas relacionadas com lesões desportivas.

• O CBD é uma ajuda natural formidável para gerir a ansiedade e o stress, que podem manifestar-se como ansiedade de desempenho para atletas de competição ou como desconforto com o próprio corpo para quem retoma a atividade física após uma longa pausa.

• O canabidiol pode ajudar nas perturbações do sono, encorajando o relaxamento adequado necessário para adormecer e manter o sono, condições essenciais para quem pratica atividade física.

Em geral, o CBD actua para reequilibrar o sistema endocanabinóide, ajudando a regular a produção de agentes inflamatórios e promovendo a homeostase.

Em março de 2023, foi publicado o primeiro estudo sobre a administração tópica de CBD em atletas de elite. Este grupo-alvo está habituado e treinado para lidar diariamente com lesões desportivas e avalia cuidadosamente a segurança dos produtos que utiliza e o impacto que estes podem ter no seu desempenho atlético. O CBD aplicado topicamente foi bem tolerado pelos atletas e, após seis semanas de utilização, a dor muscular diminuiu significativamente, com uma melhoria correspondente da função muscular.

Um estudo piloto recente sobre o potencial do CBD no exercício físico utilizou como parâmetro de avaliação a IL-6, ou interleucina 6, uma proteína produzida pelo sistema imunitário crucial para a regulação da inflamação. A investigação sugere que o CBD pode ajudar a atenuar a inflamação sistémica, independentemente da dosagem. Revelou que, ao ligar-se ao recetor CB2, presente no nosso sistema endocanabinóide, o CBD pode ajudar a evitar a potencial tempestade de citocinas que normalmente ocorre após um trauma muscular intenso, causando dor.

Um estudo sobre os efeitos da canábis no desempenho dos atletas destaca como o ingrediente ativo pode ser relevante para a recuperação muscular durante o treino e a competição. Através da sua interação com o sistema endocanabinóide e os receptores envolvidos na perceção da dor, o CBD pode apoiar o corpo durante o ciclo de desempenho.

Outro estudo sobre a utilização do canabidiol para a recuperação desportiva sugere que a toma de CBD combinada com outros protocolos de recuperação poderia ajudar a melhorar o desempenho físico, potencialmente perturbado pelo desequilíbrio estrutural devido ao esforço. Poderia, por conseguinte, ser útil em caso de competições consecutivas, para facilitar a recuperação entre uma corrida e a seguinte.

Vários estudos pré-clínicos sobre o CBD e o desporto sugerem que o CBD pode beneficiar os atletas de várias formas. Para além de apoiar o corpo em casos de dor, o CBD pode ajudar a combater a ansiedade e o stress e pode ser útil para melhorar o sono. Estas características tornam-no um ingrediente ativo útil para os atletas que lidam com ansiedade de desempenho ou má qualidade do sono.

O CBD pode ser aplicado topicamente ou consumido como óleo de CBD. É um produto seguro com efeitos secundários raros ou irrelevantes, como revela este estudo sobre os efeitos secundários do CBD.

No entanto, como a maioria dos artigos citados especifica, é crucial ter cuidado e utilizar apenas produtos certificados e legais à base de CBD que não estejam contaminados com substâncias nocivas e não contenham níveis de THC acima dos limites permitidos.