Enecta spricht über: „Fit bleiben mit Free Fitness Bologna“

Free Fitness Bologna ist ein Konzept, das mit dem Ziel entwickelt wurde, durch die Ausübung von Sport in Form zu bleiben. Eine Community mit der interessanten Eigenschaft, dass sie kostenlos ist. Wenn Sie teilnehmen möchten, müssen Sie nur dabei sein Besitz eines guten Willens.

Die Idee stammt von Enecta , die in Zusammenarbeit mit dem Gym SioSi Fitness Club Bologna und der Eisdiele GardenBO jeden Dienstag und Donnerstag einen festen Termin im Park Giardini Margherita vorschlägt und eineinhalb Stunden im Freien verbringt Name von Sport und Wohlbefinden.

Ein bereits etabliertes und beliebtes Format in Nordeuropa: Fitness-Freaks treffen sich spontan, um selbstgesteuerte Trainingseinheiten zu organisieren, offen für alle und kostenlos. Gesunde Werte, an die wir glauben!

In diesem ersten Artikel über FreeFitness treffen wir Michele Baroni, einen Abschluss in Motorwissenschaften, einen der Trainer, der die Trainingseinheiten für alle Teilnehmer leitet und programmiert.

„FreeFitness ist eine sehr wertvolle Initiative“, sagt Michele, „weil es diese Open-Air-Gruppenkurse kostenlos anbietet, was nicht nur den sozialen Kontakt zwischen Menschen herstellt, sondern auch dazu anregt, zwei Mal pro Woche sportliche Aktivitäten auszuüben.“

Wie programmieren Sie Ihr Training?

„Wenn ich das Projekt eines Trainings mache, denke ich daran, dass ich es mit einer sehr heterogenen Gruppe mit unterschiedlichen Trainingsniveaus zu tun habe. Deshalb versuchen wir, Übungen vorzuschlagen, die die trainierteren Menschen „bis zum Umfallen“ stimulieren, aber gleichzeitig können Zeit in angemessener Weise auch von weniger Geübten ausgeführt werden kann. So bleibt jeder Einzelne mit seinem Training zufrieden und macht auch beim nächsten Mal gerne mit.“

Können Sie uns ein Beispiel für eine FreeFitness-Sitzung geben?

„Das Training besteht aus einer Aufwärmphase, in der wir laufen und einige Übungen machen, um die Funktionalität der oberen und unteren Gliedmaßen zu verbessern, und einem zentralen Teil aus Minizirkeln, oft mit festen Zeiten, damit jeder die Übungen durchführen kann.“ Trainieren Sie mit der Intensität, die er/sie bewältigen kann, und schließlich ein letzter Teil, der Dehnübungen umfasst, die für die Erholung von der körperlichen Anstrengung von grundlegender Bedeutung sind.“
 

Michele, wie wichtig ist es, sportliche Aktivitäten zu einem festen Bestandteil unseres täglichen Lebens zu machen, in dem viele von uns oft einen sitzenden Lebensstil haben?

„Es ist äußerst wichtig, Sport zu treiben, vor allem regelmäßig. Die Wissenschaft zeigt, dass Sportaktivitäten, die zweimal pro Woche durchgeführt werden, wirklich wichtige psychophysische Vorteile bringen!“

Warum an Free Fitness teilnehmen?

„Ich denke, die Leute sollten an FreeFitness teilnehmen, nicht nur, weil es kostenlos ist, sondern auch, weil es eine Möglichkeit ist, neue Freunde zu finden und gleichzeitig in guter Form zu bleiben!“
  

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