Enecta Sport, que manger avant l'entraînement ? Le rôle du CBD

Avoir une alimentation nutritive est très important pour ceux qui font du sport et en général pour mener une vie saine. Si nous ajoutons le CBD à l'équation, nous pouvons augmenter la qualité générale de notre état psychophysique.

La relation entre CBD et Sport est un thème que nous avons souvent investigué. Dans cet article, nous allons essayer de comprendre comment mieux se nourrir avant de faire du sport, en recherchant un bon dosage de protéines, de glucides et de minéraux.

L'objectif n'est pas de proposer un régime spécifique à suivre mais de présenter un point de vue alternatif. Tout d'abord, une règle générale est qu'un repas d'avant-course doit être consommé trois heures avant l'entraînement.

Luca Gatteschi , médecin qui a conseillé l'équipe nationale italienne de football avant la Coupe du monde 2014 au Brésil, recommande le régime méditerranéen : plats de pâtes à la tomate ou aux légumes, poisson, pommes de terre, viande blanche et fruits de saison. Évidemment, les quantités et le bon mélange font la différence et dépendent de chacun.

Nous avons demandé à Pierluigi Catalano , un athlèteEnecta qui a couru la Spartan Race, ce qu'il mange avant l'entraînement : « D'un point de vue nutritionnel, je ne m'éloigne pas de mon alimentation habituelle pour ne pas perturber mon métabolisme. J'essaie toujours manger des aliments riches en protéines, en sucres et un peu de matières grasses. Je vise également à les consommer au maximum deux heures avant la course pour favoriser l'absorption et l'apport d'énergie ».

Quel rôle joue le CBD ?

Nous avons souvent parlé du rôle du CBD après les entraînements et les compétitions comme élément de récupération de l'état psychophysique. Cependant, il peut aussi faire partie intégrante de l'alimentation d'un sportif. Ci-dessous, nous donnerons une recette pour un shake protéiné.

Recette de shake protéiné

Simple à préparer, il est idéal avant un entraînement intense où les protéines contribuent à la construction de la masse musculaire, ce qui, associé au CBD , est un cocktail idéal pour un sportif.

Ingrédients

1 pomme

150 g de concombre

70 g de chou noir

Un demi-verre de jus de pamplemousse

4 glaçons

4 cuillères à soupe de graines de chanvre (écalées)

1 branche de céleri

5 grammes de feuilles de menthe fraîche

40 grammes de mangue

½ cuillère à soupe d'huile de noix de coco

Une fois préparé, avant de mixer ajouter 3 gouttes d'huile de CBD . Secouez le tout et notre shake protéiné est prêt à être dégusté.

En savoir plus : Quelles sont les propriétés du CBD ?

Avez-vous trouvé le sujet intéressant et souhaitez-vous en savoir plus? Écrivez un e-mail à info@enecta.com ou contactez-nous via les réseaux sociaux, sur Facebook ou Instagram et l'équipe Enecta répondra à toutes vos questions !

Crédit photo:

@profightingnapoli

@profightingnapoliclub

@pierluigicatalano

@ Davidericciardi / @ allinonelab