CBD & Desporto, entrevista com Christian Sciarretta

A nossa rubrica dedicada a ‘CBD e Desporto’ conduz-nos ao tema dos Ultra-Trails, corridas em montanha; uma disciplina que exige muita constância, esforço e a vontade de nunca desistir.

Falámos sobre isto e muitos outros temas com Christian Sciarretta, 46 anos, de Pescara, Abruzzo, que descobriu a sua grande paixão pelo Ultra Trail Running há cerca de três anos.

O que é Ultra-Trail?

Ultra-Trail Running é uma prova em ambiente natural com percursos acima de 42 kms. Um verdadeiro maratona a realizar-se em ambiente natural (montanhas, colinas, desertos) e principalmente em trilhos ou caminhos não pavimentados.

Outra característica importante é que o percurso inclui diferenças de altitude significativas, tanto a subir como a descer.

Como se aproximou desta disciplina desportiva?

Comecei por participar em provas Ironman e posteriormente em outras provas de endurance; depois, em março de 2017, participei no Marco Olmo Desert Training no Deserto Marroquino. A partir desse momento não parei mais.

Quantas vezes treina por semana?

6/7 vezes, alguns dias 2 sessões, num total de mais de 400 kms por mês.
Durante a semana corro nas colinas com 400/500 d+ ou faço treinos de velocidade na praia, enquanto ao sábado e domingo treino cerca de 3 horas na montanha tentando atingir 1000/1500 d+. Tento fazer cerca de uma prova por mês!

Quanto tempo dura uma prova? Como é estruturada?

Obviamente depende da distância, com os meus tempos pessoais duram mais ou menos o seguinte:

Em provas de 45 km demoro cerca de 6 horas a terminar, o tempo aumenta até nove horas em distâncias de 65 km, enquanto atingimos quinze horas em provas de 100 km.

Normalmente a prova começa muito cedo de manhã, às 4h, enquanto outras provas são nocturnas, com partida por volta das 23h.

Ao longo do percurso existem postos de abastecimento a cerca de cada 10 km com líquidos e sólidos, que dão o suporte adequado aos atletas. Nas provas mais longas, 100 miles e acima, também se encontram ‘bases de vida’ onde se pode descansar.

Qual foi a prova mais dura até agora e que prova futura está a preparar neste momento?

Uma das provas mais duras em que participei certamente foi a UltraSerra di Celano, em Abruzzo, na qual as montanhas agrestes, o calor e as subidas do Sirente e dos Apeninos puseram-me à prova extrema.

Para o futuro próximo estou concentrado na minha primeira prova de 100 miles no Tuscany Crossing de Castiglione d’Orcia, porém o meu pensamento fixo está em setembro e no Tor Des Geants, uma prova que todo ultratrailista deseja correr pelo menos uma vez na vida.

É um desporto que pode ser praticado por qualquer pessoa? Que conselhos dá a quem quer iniciar-se nesta disciplina?

Acredito que é um desporto que pode ser praticado por todos, desde que haja dedicação de primeira classe e uma preparação física adequada, bem como muita força mental para os numerosos momentos de crise que ocorrem durante a corrida.

Sem ter de participar em provas, acredito e recomendo este desporto a todos; afinal é uma combinação de desporto e caminhada que dá a possibilidade de ver lugares maravilhosos em Itália e por todo o mundo.

Aconselho a começar com trekking ou Nordic Walking e depois passar para a corrida… nas montanhas um par de pernas fortes e bem treinadas é essencial para se manter em pé.

A nutrição é muito importante para alcançar uma boa performance, como lida com isso?

A nutrição neste desporto é fundamental. Durante provas de 100 km consumimos cerca de 5/6000 calorias, o que torna importante ter a energia necessária, repor e hidratar-se ao longo dos percursos.

Isto aplica-se tanto a provas como a treinos, particularmente aos mais longos. No dia a dia, a minha dieta é composta por peixe e vegetais e uma pequena parte de carnes brancas. Raramente como pão ou massa, enquanto como arroz integral e frutos secos.

Conhece o CBD? É cada vez mais usado por desportistas, teve ocasião de o experimentar? Qual a sua opinião sobre ele?

Sim, conheço o CBD, já usei produtos Enecta, tanto gotas como cápsulas; gostei muito deles pela sensação de relaxamento da mente e dos músculos.

Como ex-fumador, posso dizer que foram um excelente apoio para deixar de fumar; consegui parar de um dia para o outro e quando sentia necessidade de acender um cigarro, especialmente à noite, ……umas gotas ….. e nenhum problema!

Em que provas participou?

Quais são as suas ambições em termos de provas este ano?

Tuscany Crossing 100 miles 26 de abril, 9 de junho, 41 kms do Ultra Celano, 29 de junho os Ultradolomites de 87 km. Vou concluir com o lendário Tor des Geants de 330 kms!