Free Fitness Bologna es un concepto creado con el objetivo de mantenerse en buena forma practicando deporte, una Comunidad con la interesante característica de que es gratuita, y de hecho, si quieres participar, solo tienes que tener buena voluntad.
La idea fue creada por Enecta que, en colaboración con el Gym SioSi Fitness Club Bologna y la heladería GardenBO, propone una cita fija cada martes y jueves en el parque Giardini Margherita, pasando hora y media al aire libre en nombre del Deporte y el Bienestar.
Un formato ya consolidado y popular en el norte de Europa: aficionados al fitness que se reúnen de forma espontánea para organizar sesiones de entrenamiento autogestionadas, abiertas a todos y gratuitas. ¡Valores saludables, los mismos en los que creemos!
En este primer artículo dedicado a FreeFitness conocemos a Michele Baroni, licenciado en Ciencias del Deporte, uno de los instructores que dirige y programa las sesiones de entrenamiento para todos los participantes.
“FreeFitness es una iniciativa muy válida – afirma Michele – porque ofrece estos cursos grupales al aire libre de forma gratuita, que, además de poner a las personas en contacto desde el punto de vista social, también estimulan a practicar actividad deportiva dos veces por semana.".
¿Cómo programas tus entrenamientos?
“Cuando realizo el proyecto de un entrenamiento, tengo en cuenta que me enfrento a un grupo muy heterogéneo, con diferentes niveles de preparación, por lo que intentamos proponer ejercicios que estimulen a los más entrenados “hasta desfallecer” pero que al mismo tiempo puedan ser realizados, de manera adecuada, por los menos entrenados. De este modo cada individuo queda satisfecho con su entrenamiento y estará encantado de participar la próxima vez también".
¿Podrías darnos un ejemplo de una sesión de FreeFitness?
“Los entrenamientos se estructuran en una fase de calentamiento, en la que corremos y hacemos algunos ejercicios para mejorar la funcionalidad de las extremidades superiores e inferiores, luego una parte central de mini circuitos, a menudo con tiempos fijos, para permitir que todos realicen el ejercicio con la intensidad que pueden soportar, y finalmente una última parte, que comprende estiramientos, fundamentales para recuperarse del esfuerzo físico”.
Michele, ¿qué importancia tiene hacer de las actividades deportivas una práctica constante en nuestra vida diaria, en la que muchos de nosotros a menudo llevamos un estilo de vida sedentario?
“Es de suma importancia practicar un deporte, especialmente de forma constante; la Ciencia demuestra que las actividades deportivas realizadas dos veces por semana aportan beneficios psicofísicos realmente importantes!”
¿Por qué participar en Free Fitness?
“Creo que la gente debería participar en FreeFitness no solo porque es gratuito, sino también porque es una forma de hacer nuevos amigos y al mismo tiempo mantenerse en buena forma!”
Si te ha parecido interesante este artículo, dale Me gusta a la página de Facebook de Enecta y siempre estarás al tanto de las últimas noticias y novedades sobre el mundo del Cannabis y CBD!
