El blog de hoy trata sobre nuestra reunión con Free Fitness. Nos reunimos con Isacco, un entrenador personal, que actualmente trabaja en el Siosi Fit Club de Bolonia.
Free Fitness es la iniciativa de Enecta que, en colaboración con el SioSi Fitness Club y el GardenBO Gelato, se encuentra todos los martes y jueves en los Jardines Margherita para pasar una hora y media al aire libre.
"Para mí es una novedad - dice Isaac - creo que es una idea innovadora y estimulante, especialmente para personas que no asisten a gimnasios."
¿Cómo estructuras tus entrenamientos?
Empezamos con un calentamiento general seguido de cuarenta minutos de entrenamiento de alta intensidad, y terminamos con estiramientos.
Muchas personas nos preguntan cómo se estructuran los entrenamientos, ¿puedes darnos un ejemplo práctico?
Los entrenamientos se estructuran con 30 segundos de trabajo y 10 segundos de descanso, incluyendo planchas, giros oblicuos de pie, criss crosses, sentadillas y zancadas. Luego continuamos con sentadillas frontales, elevaciones laterales, zancadas por encima de la cabeza, curls y abdominales.
¿Cuál es el nivel de entrenamiento que has encontrado entre los participantes y cuál es el objetivo a alcanzar?
Muchos clientes están entre nivel principiante y avanzado, y su objetivo suele ser simplemente aprender a hacer los ejercicios básicos correctamente y mejorar la resistencia.
Hoy hablamos mucho sobre la importancia de hacer deporte...
¡Es muy importante! Ayuda a controlar el estrés y proporciona un estado de bienestar general.
Otro aspecto no secundario es el relacionado con la nutrición, ¿podemos dar algún consejo práctico a nuestros usuarios?
La nutrición es fundamental. A menudo hay personas que quieren bajar de peso. Mi consejo es comer comidas más pequeñas a lo largo del día en lugar de llegar a un extremo y no comer (por ejemplo).
¿Por qué debería la gente participar en Free Fitness Bologna?
Es una excelente manera de introducirse en el mundo del fitness tanto para principiantes como para quienes les gusta entrenar al aire libre con la oportunidad de conocer gente nueva.
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