CBD: um suporte natural para quem pratica desporto

CBD E DESPORTO
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O CBD (canabidiol) é um ingrediente ativo com numerosos efeitos benéficos; favorece a recuperação muscular e pode ser particularmente útil em contextos desportivos. É um apoio natural para os praticantes de actividades físicas de competição, bem como para os que regressam ao desporto após um longo hiato ou que o iniciam pela primeira vez.

Se for certificado, o CBD é seguro e legal mesmo para atletas profissionais. Em 2018, a Agência Mundial Antidopagem, de facto, retirou o CBD da lista de substâncias proibidas e dopantes, permitindo aos atletas beneficiar dos inúmeros efeitos positivos identificados pela investigação científica.

Quais são os benefícios do CBD no desporto?

Os benefícios do CBD para as pessoas que praticam atividade física são numerosos.

  • Aplicado topicamente após um treino, o CBD promove a recuperação muscular e ajuda a aliviar as dores musculares e articulares.

  • Consumido sob a forma de óleo ou de cápsulas de CBD, este ingrediente ativo é muito útil para apoiar o corpo em caso de dor e para todas as inflamações musculares e esqueléticas relacionadas com lesões desportivas.

  • O CBD é uma ajuda natural formidável para gerir a ansiedade e o stress, que podem manifestar-se como ansiedade de desempenho para atletas de competição ou como desconforto com o próprio corpo para quem retoma a atividade física após uma longa pausa.

  • O canabidiol pode ajudar nas perturbações do sono, encorajando o relaxamento adequado necessário para adormecer e manter o sono, condições essenciais para quem pratica atividade física.

Em geral, o CBD actua para reequilibrar o sistema endocanabinóide, ajudando a regular a produção de agentes inflamatórios e promovendo a homeostase.

Desporto e CBD: O que diz a ciência

Em março de 2023, foi publicado o primeiro estudo sobre a administração tópica de CBD em atletas de elite. Este grupo-alvo está habituado e treinado para lidar diariamente com lesões desportivas e avalia cuidadosamente a segurança dos produtos que utiliza e o impacto que estes podem ter no seu desempenho atlético. O CBD aplicado topicamente foi bem tolerado pelos atletas e, após seis semanas de utilização, a dor muscular diminuiu significativamente, com uma melhoria correspondente da função muscular.

Um estudo piloto recente sobre o potencial do CBD no exercício físico utilizou como parâmetro de avaliação a IL-6, ou interleucina 6, uma proteína produzida pelo sistema imunitário crucial para a regulação da inflamação. A investigação sugere que o CBD pode ajudar a atenuar a inflamação sistémica, independentemente da dosagem. Revelou que, ao ligar-se ao recetor CB2, presente no nosso sistema endocanabinóide, o CBD pode ajudar a evitar a potencial tempestade de citocinas que normalmente ocorre após um trauma muscular intenso, causando dor.

Um estudo sobre os efeitos da canábis no desempenho dos atletas destaca como o ingrediente ativo pode ser relevante para a recuperação muscular durante o treino e a competição. Através da sua interação com o sistema endocanabinóide e os receptores envolvidos na perceção da dor, o CBD pode apoiar o corpo durante o ciclo de desempenho.

Outro estudo sobre a utilização do canabidiol para a recuperação desportiva sugere que a toma de CBD combinada com outros protocolos de recuperação poderia ajudar a melhorar o desempenho físico, potencialmente perturbado pelo desequilíbrio estrutural devido ao esforço. Poderia, por conseguinte, ser útil em caso de competições consecutivas, para facilitar a recuperação entre uma corrida e a seguinte.

Vários estudos pré-clínicos sobre o CBD e o desporto sugerem que o CBD pode beneficiar os atletas de várias formas. Para além de apoiar o corpo em casos de dor, o CBD pode ajudar a combater a ansiedade e o stress e pode ser útil para melhorar o sono. Estas características tornam-no um ingrediente ativo útil para os atletas que lidam com ansiedade de desempenho ou má qualidade do sono.

O CBD pode ser aplicado topicamente ou consumido como óleo de CBD. É um produto seguro com efeitos secundários raros ou irrelevantes, como revela este estudo sobre os efeitos secundários do CBD.

No entanto, como a maioria dos artigos citados especifica, é crucial ter cuidado e utilizar apenas produtos certificados e legais à base de CBD que não estejam contaminados com substâncias nocivas e não contenham níveis de THC acima dos limites permitidos.

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Quais são os benefícios do desporto para o corpo?

De acordo com um estudo publicado pelo Centro de Controlo e Prevenção de Doenças, os benefícios da atividade física são múltiplos e têm um impacto positivo em várias áreas do corpo.

  • A atividade física aumenta a atividade cerebral, melhora as capacidades cognitivas, a memória e a concentração, aumenta o limiar de atenção, reduz o risco de demência e de doenças neurodegenerativas como a doença de Alzheimer.

  • O exercício físico reduz a probabilidade de desenvolver depressão, promove o humor e melhora os estados de ansiedade a curto e longo prazo.

  • A atividade física melhora a qualidade do sono, reduz o tempo necessário para adormecer e ajuda a manter o sono por períodos mais longos.

O exercício físico pode melhorar seriamente a qualidade da sua vida, razão pela qual deve dedicar pelo menos 30 minutos por dia ao movimento.

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Tal como sugerido pela FDA (Food and Drug Administration), as mulheres grávidas não devem consumir CBD, nem durante os nove meses de gestação nem durante a amamentação, porque o CBD pode pôr em perigo o crescimento e a saúde do bebé, que ainda não é capaz de metabolizar o ingrediente ativo.

FAQ

O óleo com 10% de CBD pode ser a solução ideal para conhecer o ingrediente ativo e experimentar a dosagem. Em alternativa, os óleos com 3% e 5% de CBD são perfeitos para os principiantes.

Os nossos produtos à base de CBD são testados nos tipos de pele mais sensíveis.

Sim, é versátil e seguro, mesmo em desportos de competição. É também muito útil quando combinada com práticas como o ioga e o mindfulness.