Comer una dieta nutritiva es muy importante para quienes practican deporte y, en general, para llevar un estilo de vida saludable. Si añadimos CBD a la ecuación podemos aumentar la calidad general de nuestro estado psicofísico.
La relación entre el Deporte y el CBD es un tema que hemos investigado a menudo. En este artículo intentaremos entender cómo alimentarnos mejor antes de hacer deporte, buscando la combinación adecuada de proteínas, carbohidratos y minerales.
El objetivo no es ofrecer una dieta específica a seguir, sino presentar un punto de vista alternativo. En primer lugar, una regla general es que una comida previa a la carrera debe consumirse tres horas antes del entrenamiento.
Luca Gatteschi, un médico que asesoró a la Selección Italiana de Fútbol antes del Mundial 2014 en Brasil, recomienda la dieta mediterránea: platos de pasta con tomate o verduras, pescado, patatas, carnes blancas y fruta de temporada. Obviamente las cantidades y la mezcla adecuada marcan la diferencia y dependen del individuo.
Le preguntamos a Pierluigi Catalano, un Enecta atleta que ha corrido la Spartan Race, qué come antes del entrenamiento: "Desde el punto de vista nutricional no me aparto mucho de mi dieta normal para no alterar mi metabolismo. Siempre intento comer alimentos ricos en proteínas, azúcares y algo de grasa. También procuro comerlos como máximo dos horas antes de la carrera para favorecer la absorción y la aportación de energía".
¿Qué papel juega el CBD?
Hemos hablado a menudo sobre el papel del CBD después del entrenamiento y las competiciones como elemento de recuperación del estado psicofísico. Sin embargo, también puede formar parte integrante de la alimentación de un deportista. A continuación daremos una receta para un batido proteico.
Receta de batido proteico
Fácil de preparar, es ideal antes de un entrenamiento intenso donde las proteínas contribuyen a la construcción de masa muscular que, junto con CBD, es un cóctel ideal para un deportista.
Ingredientes
1 manzana
150 g pepino
70 g kale negro
Medio vaso de zumo de pomelo
4 cubitos de hielo
4 cucharadas de semillas de cáñamo (peladas)
1 tallo de apio
5 gramos de hojas de menta fresca
40 gramos de mango
½ cucharada de aceite de coco
Una vez preparado, antes de batir añade 3 gotas de aceite de CBD. Mézclalo todo y nuestro batido proteico estará listo para degustar.
Más información: ¿Cuáles son las propiedades del CBD?
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