Duerme mejor con CBD para el insomnio

En 2022 se estimó que más de un tercio de la población europea tenía dificultades para conseguir un buen descanso nocturno. Hay muchas razones para esto: el estrés, los problemas psicológicos y las preocupaciones nos impiden tener un sueño reparador. Si esta situación persiste durante un período prolongado, hablamos de insomnio.

El sueño saludable es esencial si quieres estar en forma y ser productivo durante el día. Pero muchas personas sufren en silencio por la falta de sueño o incluso por trastornos del sueño y buscan en vano una solución. Los sedantes o pastillas para dormir adormecen más que proporcionar un sueño relajado.

El cannabidiol (CBD), por otro lado, interactúa con el sistema endocannabinoide del cuerpo y, por lo tanto, puede tener un efecto calmante y ansiolítico que apoya un sueño reparador.

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Tabla de contenidos

¿Qué son los trastornos del sueño? - Definición

La Clasificación Internacional de Trastornos del Sueño (ICSD) producida por la Academia Americana de Medicina del Sueño – el recurso principal para quienes operan en el campo de la ciencia del sueño – divide los trastornos del sueño en 8 categorías:

1. Insomnio

El insomnio va más allá de las dificultades ocasionales para dormir. Las personas con insomnio regularmente tienen grandes dificultades para conciliar el sueño o permanecer dormidas durante toda la noche. Y aun cuando lo logran, se despiertan sintiéndose todo menos descansadas.

2. Trastornos relacionados con la respiración durante el sueño

Este término general se refiere a la apnea del sueño o patrones respiratorios anormales durante el sueño, que conducen a bajos niveles de oxígeno.

3. Trastornos centrales de hipersomnia

Aquellos que lidian con la hipersomnia (adicción al sueño) pasan una cantidad considerable de tiempo durmiendo y, sin embargo, tienden a sentirse somnolientos durante el día.

4. Trastornos del ritmo circadiano del sueño-vigilia

En estos casos, el reloj interno no está sincronizado con el ambiente externo. Esto provoca que uno esté alerta cuando hay luz y energético cuando está oscuro.

5. Parasomnias

Las parasomnias son un grupo de trastornos del sueño que causan comportamientos inusuales durante el sueño, como sonambulismo, hablar o parálisis del sueño.

6. Trastornos del movimiento relacionados con el sueño

Patrones de movimiento inconscientes que ocurren durante el sueño. Incluyen el bruxismo relacionado con el sueño, movimientos periódicos de las extremidades y calambres en las piernas.

7. Síntomas aislados, variantes aparentemente normales y problemas sin resolver.

Causas de los trastornos del sueño

Los trastornos del sueño imponen una gran carga en tu vida diaria, y puede haber diferentes razones por las que regularmente sufres de falta de sueño. Si el CBD es un remedio adecuado para aliviar los problemas de sueño depende principalmente de qué los desencadena.

Trastorno del sueño causado por ansiedad

La ansiedad o un trastorno de ansiedad a menudo viene acompañado de problemas de sueño. Aquellos con ansiedad o trastornos de pánico están consistentemente bajo estrés y les resulta extremadamente difícil descansar. Gracias a su interacción con el sistema endocannabinoide (ECS), el CBD puede tener un efecto calmante y proporcionar alivio.

Trastornos del sueño debido al dolor

El dolor severo también puede ser la razón por la que no puedes conciliar el sueño. El dolor mantiene al cuerpo humano en constante alerta, impidiendo la relajación y la paz interior. Las investigaciones han subrayado la capacidad del CBD para reducir la transmisión del dolor y limitar la percepción del dolor. Esto aplica tanto al dolor crónico como a las condiciones inflamatorias o la irritación. Experimentar menos dolor conduce a un mejor sueño, lo que permite que tu cuerpo se regenere.

Trastornos del sueño relacionados con otros factores

Además de la ansiedad y el dolor, muchos otros factores pueden tener un impacto en tu sueño. Pensamientos acelerados, estrés diario o problemas en el trabajo o con tu familia pueden ser la razón de noches sin dormir. En la mayoría de los casos, los productos de CBD te ayudarán a conciliar el sueño y a dormir toda la noche.

Síntomas de trastorno del sueño

Dependiendo del tipo y la gravedad, los trastornos del sueño pueden estar acompañados por varios síntomas, entre los cuales:

  • Somnolencia diurna
  • Suministro insuficiente de oxígeno
  • Dolores de cabeza matutinos
  • Desgano
  • Dificultad para concentrarse
  • Irritabilidad
  • Despertarse en la noche
  • Cambios de humor
  • Olvido

Los síntomas enumerados pueden ser confirmados por la polisomnografía, un procedimiento no invasivo que mide funciones fisiológicas durante el sueño.

Diagnóstico de trastornos del sueño

Diagnosticar problemas de sueño puede ser un desafío y puede requerir una combinación de métodos de diagnóstico. El más común es probablemente la polisomnografía. Se lleva a cabo en una clínica del sueño e implica la monitorización de la actividad cerebral, movimientos oculares, ritmo cardíaco, respiración, actividad muscular y otras funciones corporales durante el sueño.

Los sonámbulos confían en la polisomnografía con video. Si sospechas de un trastorno del ritmo circadiano del sueño-vigilia, generalmente se requiere mantener un diario de sueño para registrar información relacionada con el sueño durante un período de tiempo prolongado. En este caso, también es común medir tus niveles de melatonina.

Finalmente, para confirmar la hipersomnia, te sometes a una prueba de latencia múltiple del sueño.

CBD para el insomnio

El sueño es vital para nuestro bienestar físico y mental, y su falta puede llevar a efectos secundarios desagradables, que van desde la mala concentración y la migraña hasta los cambios de humor y los trastornos oculares. Desafortunadamente, el insomnio y otros trastornos del sueño ampliamente difundidos afectan a una gran parte de la población.

En este sentido, el uso de cannabidiol (CBD) representa un enfoque prometedor. De hecho, el CBD interactúa con el sistema endocannabinoide (ECS) y otros sistemas de neurotransmisores y parece, por lo tanto, apoyar la regulación de varias funciones fisiológicas, incluido el sueño.

El ECS es una red de receptores que se encuentran en todo el cuerpo y son responsables de mantener el equilibrio de las funciones fisiológicas. Un mal funcionamiento del sistema endocannabinoide afecta negativamente tu salud, debilitando el sistema inmunológico, por ejemplo. Investigaciones recientes han mostrado que el sistema endocannabinoide está profundamente implicado en la regulación del ciclo de sueño-vigilia. Una buena calidad del sueño también está asegurada por un sistema endocannabinoide saludable. Sin embargo, el CBD no tiene una influencia directa en tu sueño.

En cambio, afecta a tu cuerpo de muchas maneras, que en su suma, contribuyen enormemente a mejorar la calidad del sueño:

  • El cannabidiol se une a los receptores que conforman el sistema endocannabinoide del cuerpo.
  • Esta estimulación puede tener un efecto calmante y ansiolítico que reduce el estrés.
  • Te sientes más relajado, puedes dejar de lado las preocupaciones diarias y deslizarte pacíficamente en el sueño.

Los usuarios de productos de CBD, como el aceite de CBD, las cápsulas de CBD y los cristales de CBD, informan consistentemente de un efecto promotor del sueño. El CBD hace que la ansiedad pase a un segundo plano. El ciclo de pensamientos negativos que te impiden relajarte disminuye, y llegas al descanso.

Sin embargo, un efecto directo sobre el sueño -como es el caso con la melatonina- todavía no ha podido ser probado por ensayos clínicos o estudios científicos. Pero el CBD no es el único componente del cáñamo beneficioso para el sueño. El cannabinol (CBN) también interactúa con nuestro sistema endocannabinoide, y estudios han resaltado posibles propiedades anticonvulsivas, analgésicas, antiinflamatorias, ansiolíticas y sedantes leves. El CBN es un cannabinoide versátil que se combina bien con el CBD y la melatonina.

¿Pero cómo puede la sinergia entre el CBD, el CBN y la melatonina ayudarnos a dormir mejor?

La melatonina es una hormona producida por la glándula pineal. Sirve para regular lo que se conoce como el ritmo circadiano del cuerpo y se segrega por la noche. El ritmo circadiano es nuestro reloj biológico. Adaptándose a las diferentes partes del día, regula funciones fisiológicas importantes como el metabolismo y el sueño.

Cuando nuestro reloj biológico no está coordinado con el entorno externo, comenzamos a experimentar malestar. Un ejemplo conocido es el jet lag. Pero la producción de melatonina del cuerpo está constantemente amenazada por factores como el estrés, la exposición a la luz o simplemente el avance de la edad. Es por eso que los médicos y nutricionistas a menudo recomiendan tomar un suplemento de melatonina antes de acostarse. La melatonina es un producto seguro, y a diferencia de los somníferos convencionales, es muy bien tolerada y casi libre de efectos secundarios.

CBNight, nuestra tintura natural para dormir, contiene una mezcla equilibrada de melatonina, CBD y CBN. Estas tres moléculas establecen una sinergia armónica que puede combatir el insomnio y restaurar un ritmo circadiano saludable, mejorando la calidad general del sueño.

Beneficios del CBD para el insomnio y los trastornos del sueño

CBNight es un producto seguro y efectivo hecho de cáñamo italiano cultivado de acuerdo con las pautas de GACP. Es un remedio natural que puedes usar tanto de manera regular como de manera extemporánea, mejorando significativamente la calidad del sueño. Tanto el CBN como la melatonina apoyan un sueño saludable aprovechando los procesos biológicos existentes.

CBNight tiene numerosos beneficios:

  • Ayuda a conciliar el sueño más rápido
  • Previene los despertares nocturnos y promueve un sueño profundo y reparador
  • Relaja los músculos y la mente
  • Reduce los efectos del jet lag y el estrés generado por situaciones particularmente angustiantes que interrumpen la rutina diaria
  • Cuando se toma regularmente, ayuda a equilibrar tu ritmo circadiano
  • Ayuda a despertar refrescado y descansado, con toda la energía que necesitas
  • Puede ayudar a aumentar el bienestar psicofísico si se utiliza de forma diaria
  • Contrarresta naturalmente el insomnio
  • Como todos nuestros productos, probamos regularmente CBNight para cumplir con los más altos estándares de seguridad y calidad

Cómo tomar CBD para el insomnio

Si has comprado CBNight y te preguntas cuál es la mejor manera de tomarlo para mejorar tu calidad de sueño, recomendamos seguir el siguiente procedimiento. Nuestros clientes han tenido la mejor experiencia siguiendo la ingesta de esta manera.

  1. Crear una base sólida: Establece tu ritmo de sueño y mejora tu higiene del sueño. El CBD debe tomarse aproximadamente 30 minutos antes de acostarte.

  2. Preparar la ingesta de CBD: Antes de usar, es importante agitar el frasco que contiene el aceite. Una vez hecho esto, puedes tomar el aceite de cáñamo con el gotero y colocar tu lengua contra el paladar. De esta manera, puedes dejar caer sin esfuerzo el aceite de CBD debajo de tu lengua (administración sublingual).

  3. "Soltar" la dosis correcta: Deposita la cantidad deseada debajo de la lengua y mantén el aceite de cáñamo en tu boca durante uno o dos minutos sin tragarlo.

  4. Tragar y esperar: Una vez pasado el tiempo, traga el aceite de CBD con tu saliva. Los primeros cannabinoides son absorbidos por tu mucosa oral, mientras que el resto serán absorbidos por tu tracto gastrointestinal.

  5. Después, ve a la cama. Relájate, toma un té de hierbas y asegúrate de dejar de mirar pantallas. Después de unos 30 minutos, el efecto comenzará a manifestarse.

Cómo dosificar CBD para el insomnio

Cuánto CBD debes tomar para tus trastornos del sueño depende de muchos factores y no se puede determinar de manera general. Mientras que algunas personas se sienten somnolientas con solo unas gotas de aceite de CBD al 10%, otras necesitan una dosis más alta para incluso comenzar a experimentar un efecto.

Intensidad Dosis para empezar
Ligeros problemas para conciliar el sueño a partir de 25 mg
Insomnio 50 - 100 mg
Trastorno grave del sueño más de 100 mg



Cuando se trata de dosificar CBD, la idea de "cuanto más, mejor" no es el enfoque óptimo. Prueba una dosis baja y aumenta lentamente. Una vez que conciliar y mantener el sueño se hace más fácil, has encontrado la dosis perfecta.

CBNight es una historia diferente. Aquí tienes que elegir entre las dos versiones disponibles: Fórmula y Fórmula Plus. Esta última contiene un porcentaje más alto de cannabinoides y es adecuada para aquellos que necesitan manejar el insomnio y trastornos del sueño graves.

También es ideal para reducir los efectos del jet lag. CBNight contiene un porcentaje más bajo de cannabinoides y se recomienda para trastornos del sueño leves. También es ideal para personas que toman cannabinoides por primera vez. La dosis recomendada para ambas versiones es de 1 ml diario, media hora antes de acostarse.

Efectos secundarios del CBD para el insomnio

El CBD no está exento de efectos secundarios. Sin embargo, es raro que las personas no lo toleren bien. Hasta la fecha, no se han reportado efectos secundarios graves o incluso mortales. Comparado con las pastillas para dormir y los analgésicos convencionales, el CBD es un enfoque seguro para manejar los trastornos del sueño.

Los efectos secundarios conocidos del CBD son:

  • Presión arterial baja (temporal)
  • Boca seca
  • Menor apetito
  • Fatiga

Testimonials and studies about CBD for insomnia

Many users report that CBD makes you sleepy, providing effective support for insomnia and sleep disorders. One reads that, especially in the case of sleep problems related to pain, anxiety, and stress, CBD oil and capsules noticeably improve sleep quality.


Researchers, too, are aware of hemp's potential and investigate the sleep-promoting effect of CBD. In a 2020 double-blind clinical trial, 23 test subjects were divided into two groups. The first one took a cannabinoid blend, and the second one a placebo for 14 days. The results confirmed the experience of CBD oil users. All test subjects who received cannabis products fell asleep quicker and slept through the night. The majority of participants reported that this significantly improved their general well-being.


In addition, several studies document CBD's effectiveness in treating anxiety-related sleep disorders. Scientific publications attest to CBD's value in treating certain neuropsychiatric disorders such as epilepsy, anxiety, and some forms of depression. A clinical trial involving 72 adults with anxiety and sleep disorders showed that CBD can have a calming effect on the central nervous system, significantly reducing the symptoms of both disorders.


Moreover, recent studies on sleep and cannabinoids (THC, CBD, CBN, CBG) show that CBD may be promising for treating REM sleep behavior disorders and excessive daytime sleepiness. The Sleep Foundation also recommends CBD to counteract sleep disorders. As for CBN, some studies suggest it may be useful in treating symptoms of ADHD or attention deficit hyperactivity disorder.


A study involving study subjects diagnosed with ADHD found that the intake of high doses of pure CBN led to lower ASRS scores. In addition, both cannabidiol (CBD) and cannabinol (CBN) are thought to have significant analgesic properties. Accordingly, they can help relieve chronic muscle pain, TMJ disorders, and fibromyalgia. On top of that, neither compound causes relevant side effects. Let's now move to melatonin.


According to various scientific reviews, melatonin supplements are well-tolerated and have no negative effects, even if consumed regularly. On the one hand, melatonin has been shown to have antioxidant properties while playing a crucial role in neuronal survival. On the other, it is said to harmonize circadian rhythms, thus improving sleep quality.


Melatonin is helpful not only for insomnia. It also helps manage breathing-related sleep disorders and hypersomnolence. Melatonin is an alternative supplement to currently available pharmaceutical treatments and, unlike them, has almost no side effects.

Preguntas frecuentes sobre el CBD para el insomnio

¿Qué aceite de CBD es el más adecuado y cuánto debo tomar? En esta sección, respondemos estas y otras preguntas.

La dosis juega un papel crucial en determinar el efecto. Para el insomnio y los trastornos del sueño, recomendamos tanto el aceite de CBD al 10% como al 24%.

Si usas un aceite con un contenido de CBD de al menos el 10 por ciento, necesitas solo unas pocas gotas para obtener una dosis media a alta. Cuanto mayor es el contenido, menos gotas necesitas.

Las pastillas para dormir no deben tomarse de manera permanente, ya que rápidamente se genera adicción a ellas. El cannabidiol (CBD), por otro lado, no es adictivo y no tiene efectos secundarios significativos, según estudios médicos.

En el caso de trastornos del sueño graves, la medicación convencional puede ser complementada con la administración de CBD.

La dosis recomendada es de 1 ml al día.

La dosis debe determinarse de manera individual. Comienza con una dosis baja; unos pocos miligramos son suficientes. Si no ocurre el efecto deseado, puedes aumentar la dosis en cualquier momento.

Entre 25 y 50 miligramos de CBD se considera una dosis moderada. Para trastornos del sueño graves, se recomienda una dosis de más de 100 miligramos.

En general, no importa en qué forma tomes el CBD. La ventaja del aceite de CBD sobre las cápsulas de CBD es que el cuerpo lo absorbe más rápido.

El aceite puede hacer efecto después de solo 15 a 20 minutos, mientras que puede tardar hasta una hora para que la cápsula de CBD comience a actuar.

CBNight contiene CBD, CBN y melatonina.